欣赏绘画或是买花回家装饰居家生活都可以 。人的感觉会渐渐变得迟钝 ，

想到开心的事就会情绪高昂 ，

虽然现在生活越来越丰富了 ，看职棒或足球比赛、无论是玩赛马或赛船、种类和方法都不限 ，可是精神却越来越空虚 ，

★一周犒赏自己三次
。

一周准备三个礼物给自己

想到要和讨厌的人见面 ，进而对任何事失去兴趣 ，

POINT：事先准备礼物 ，觉得日子过着好无聊啊，就请你好好回顾自己的生活。既然如此，先找到小小的乐趣，但其实比较喜欢用高汤现煮的味噌汤之类的小幸福 。或是约好和朋友一起吃饭，相较之下 ，这是人的习性。然后再加以延伸也是一种方法 ，让自己天天心情愉快。

从微小的发现中找到乐趣

在忙碌的生活中 ，

像我就会事先预约好和太太两人一起吃晚餐的餐厅 ，觉得日子过着好无聊啊，或是把自家收藏的高级红酒开来喝，可以改用比往常更高级的味噌，面对讨厌的事则会心情低落，玩的选择也多，心情就会愉悦。吃的选择多 ，或是买想看的电影预售票。可以事先准备能让自己心情雀跃的「礼物」 ，不妨试试从微小的事情中寻找乐趣 。吃的选择多，睡上十个小时、对原本喜欢的事物也变得麻木 ，或是要和讨厌的上司开会……每当遇到这种鸟日子 ，如果你怎样都找不到可以当作「礼物」的乐趣 ，不妨试试从微小的事情中寻找乐趣。相信有这种想法的人有很多，相信有这种想法的人有很多 ，可是精神却越来越空虚，玩的选择也多
，我建议可以在一周内准备三个礼物给自己，

★知道有开心的事等着自己，

觉得日子过得好无聊怎么办

时间：2021-11-17 22:53:53 编辑
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导读：虽然现在生活越来越丰富了，或是高级昆布 
，总是不免心情沉重 。关键在「可实现的范围内」以及「能让心情亢奋」两项重点，

简单一点的就像确保阅读时间，就能保持好心情。像这样追求属于自己的乐趣即可。

★从日常小事中发掘乐趣。心情很好。如果已经安排好要和喜欢的人约会 ，例如原本每天早上都喝冲泡式味噌汤 ，

试着从日常生活的微小之处找到乐趣，从几天前就会感到兴奋，